Bitte beachten sie die Goldenen Regeln für das Lauftraining unter Lauftipps/Goldene Regeln!

Sie werden bei den Trainingsplänen manchmal feststellen, dass die Gesamt-Distanz für eine bestimmte Trainings-Einheit nicht stimmt. Z.B. könnten sie Bahntrainings finden, die bei 5x 2000m eine Gesamt-Distanz von 16 km aufweisen. Die Differenz entsteht aus dem ein- und auslaufen, welches in diesem Fall je ca. 3 km betragen sollte.

Diese Diskrepanzen werden sie besonders bei Bahntrainings und schnellen Laufeinheiten finden. Halten sie sich daran, das Warmlaufen ist besonders bei solchen Trainings extrem wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Sie werden ja auch kaum nach einer kalten Nacht den Motor ihres Wagens voll hochdrehen, oder den Motor auf dem Parkplatz mit durchgedrücktem Gaspedal abstellen?

Suchen sie nach einem Trainingsplan für einen bestimmten Wettkampf (HM, Marathon, 100 km)? Dann suchen sie zuerst diese Veranstaltung ( Veranstaltung suchen), klicken dann in der Ergebnisliste den gewünschten Lauf an um die Details zu sehen, und klicken dann auf das Symbol für "Trainingsplan berechnen".

Wählen sie bitte die gewünschte Wettkampf-Distanz:

Halb-Marathon

Marathon

100 km